从天水到稻城亚丁：穿越山河的圣境之旅

从历史厚重的天水到雪域净土的稻城亚丁，这是一段融合了丝绸之路风情与川西极致风光的跨越之旅。以下为详细行程规划与攻略。

一、行程总览与核心建议

旅行时间：建议7-9天，最佳季节为5-10月，其中9-10月秋景最为绚烂。

交通方式：推荐自驾或包车，灵活自由，能充分体验沿途风光。

核心提示：行程海拔逐渐升高，务必重视高原适应，提前准备抗高反药物，行动放缓，保持良好心态。

二、详细行程规划

第一阶段：天水至成都（第1-2天）

第一天：天水出发，游览麦积山石窟后，沿G30连霍高速转G5京昆高速南下，夜宿汉中或广元，感受秦巴风情。

第二天：继续南下抵达成都。进行休整，补充物资，品尝美食，为进入高海拔区域做准备。

第二阶段：成都至稻城亚丁（第3-6天）

第三天：成都出发，经雅安、泸定，穿越二郎山隧道，抵达情歌之城康定，适应海拔。夜宿康定。

第四天：翻越折多山，经过摄影天堂新都桥，沿G318国道穿越高尔寺山隧道，经雅江、天路十八弯，抵达世界高城理塘。随后转S217省道南下，抵达稻城县香格里拉镇。夜宿香格里拉镇。

第五天：稻城亚丁景区长线游览。尽早进入景区，乘观光车至扎灌崩，徒步至冲古寺，换乘电瓶车至洛绒牛场。随后挑战徒步前往牛奶海与五色海。此段路程海拔高、体力消耗大，需量力而行。

第六天：稻城亚丁景区短线游览。二进景区，游览冲古寺、卓玛拉措（珍珠海），近距离仰望仙乃日神山。下午可返回香格里拉镇休息，或前往稻城县参观尊胜塔林。

第三阶段：返程或延伸旅程（第7-9天）

方案A（返程）：从稻城原路返回成都，或经云南迪庆（香格里拉市）从丽江方向返程，增加旅程多样性。

方案B（延伸）：从稻城北上进入甘孜州色达或阿坝州四姑娘山区域，形成大环线。

三、行前准备与关键贴士

• 证件：身份证、驾驶证、行驶证、学生证等优惠证件。
• 衣物：冲锋衣、抓绒衣、羽绒内胆、防晒帽、墨镜。高原天气多变，昼夜温差极大。
• 药品：红景天（提前服用）、布洛芬、葡萄糖、晕车药、肠胃药及个人常用药。
• 其他：高倍数防晒霜、润唇膏、保温杯、充电宝、相机。
• 驾驶安全：G318及省道部分路段弯多路险，务必谨慎驾驶，检查车况。
• 环保：全程请勿留下任何垃圾，保护脆弱的高原生态。
• 尊重文化：尊重当地藏族风俗与宗教信仰，未经允许不拍摄人物与寺庙内部。

四、住宿与美食推荐

住宿：成都、康定选择丰富；香格里拉镇是亚丁景区门口最佳住宿点，有各类酒店民宿；旺季务必提前预订。

美食：天水呱呱、成都火锅、康定牦牛肉汤锅、稻城藏香猪、酥油茶、糌粑，体验地道风味同时补充能量。

这条从天水到稻城亚丁的路线，不仅是一次地理空间的跨越，更是一场从人文历史到自然圣境的深度心灵洗礼。预祝旅途顺利，收获难忘回忆。